Yoga y Caminatas
Yoga y Caminatas: ¿Que tienen en común el yoga y las caminatas en la naturaleza? Para encontrar una respuesta a esta pregunta tenemos que…
La respiración que sana
el cuerpo y la mente.
¡Respira!
La vida moderna es muy estresante.
Los estudios nos dicen que el 43% de todos los adultos sufren trastornos de salud causados por el estrés, entre el 75% y el 90% de todas las visitas al médico se deben a enfermedades y trastornos relacionados con el estrés, el estrés ha sido identificado como uno de los riesgos más importantes en el lugar de trabajo.
Existen unas herramientas concretas que nos pueden ayudar a reducir el estrés físico y mental/emocional.
Se ha comprobado que las prácticas de yoga, respiración, mindfulness, nos permiten tener más energía y seguridad y nos ayudan a calmarnos en momentos difíciles.
RespiraMente nace del deseo de compartir estas herramientas que nos pueden ayudar en este misterioso camino de la vida.
¿Que es RespiraMente?
Yantra Yoga, el Yoga Tibetano del Movimiento
Este yoga pertenece a la tradición tibetana. Su característica es la combinación de posiciones y movimientos con una respiración plenamente consciente y que sigue un patrón rítmico. Se trata de un método para coordinar y armonizar la energía del cuerpo a través de los diferentes tipos de respiración y de la retención de la respiración para que la mente pueda encontrar su equilibrio.
Respira
Es un sistema de ejercicios de respiración sencillos y eficaces que se pueden adaptar a las necesidades especificas de cada persona, para descubrir una respiración completa y armónica.
Los estudios indican que las prácticas de respiración consciente pueden ayudarnos a eliminar trastornos como el estrés, la angustia, los bloqueos físicos y mentales y las emociones tóxicas.
Mindfulness
Mindfulness significa sencillamente estar presentes en el momento, en lo que estamos haciendo, sintiendo y percibiendo.
Con esta práctica creamos un espacio entre nosotros y los impulsos del mundo exterior, para reconnectarnos con nuestra essencia.
Es un entrenamiento que puede ayudarnos mucho a gestionar los problemas del día a día y las emociones para dejar de ser esclavos de ellas.
Caminatas Meditativas
Caminar en la naturaleza no solo es muy bueno para la salúd en cuanto disminuye la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre, mejora la salúd cardiovascular y metabólica, potencia el sistema inmunológico, pero también promueve la creatividad, mejora el humor, aumenta la concentración y la memoria.
La caminata meditativa se hace en silencio, para conectarnos con la naturaleza de una foma más directa y profunda.
Sí, lo recomiendo. A mí, me ha ayudado mucho con la fibromalgia y fatiga crónica.
Alessandra, es muy preocupada por tu bienestar y salud para efectuar los ejercicios.
Alessandra, es muy preocupada por tu bienestar y salud para efectuar los ejercicios.
Covy Covadonga
sanar
El yoga, las prácticas de respiración consciente, de mindfulness,
las caminatas meditativas, te pueden ayudar a eliminar:
1
Estrés y Ansiedad
Herramientas para librarte del estrés a través de unos ejercicios sencillos y faciles de aplicar en cualquier momento del día.
2
Tensiones musculares
Ejercicios para soltar las tensiones del cuerpo y mejorar la postura.
3
Insomnio y cansancio
Mejorar la respiración nos ayuda a eliminar el problema de insomnio y de cansancio/falta de energía.
4
Tristeza Y Depresión
La práctica de Mindfulness y la Respiración consciente ayudan a aliviar la depresión.
Retiros para reconectar con nuestra naturaleza
Retiros de caminatas meditativas, yoga, prácticas de respiración, en la maravillosa naturaleza de Tenerife, para desconectar de nuestros compromisos y reconectarnos con nuestra verdadera naturaleza, recargar nuestras baterias y resetear nuestro sistéma nervioso.
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