Yoga e Camminate
Yoga e Camminate: Cosa hanno in comune lo yoga e le camminate nella natura? Per trovare una risposta a questa domanda dobbiamo iniziare a…
La respirazione che cura
il corpo e la mente.
Respira!
La vita moderna è molto stressante.
Gli studi ci dicono che il 43% di tutti gli adulti soffre di disturbi di salute causati dallo stress, tra il 75% e il 90% di tutte le visite al medico sono dovute a malattie e disturbi collegati allo stress, lo stress è stato identificato come uno dei maggiori rischi sul luogo di lavoro.
Esistono strumenti concreti che ci possono aiutare a ridurre lo stress fisico e mentale/emotivo.
È stato provato che le pratiche di yoga, respirazione, mindfulness, ci permettono di avere più energia e sentirci più sicuri, e ci aiutano a calmarci nei momenti difficili.
RespiraMente nasce dal desiderio di condividere questi strumenti che ci possono aiutare in questo misterioso cammino della vita.
Cos'è RespiraMente?
Yantra Yoga, lo Yoga Tibetano del Movimento
Questo yoga appartiene alla tradizione tibetana. La sua caratteristica è la combinazione di posizioni e movimenti con una respirazione pienamente cosciente e che segue uno schema ritmico. Si tratta di un metodo per coordinare e armonizzare l'energia del coro a traverso dei diversi tipi di respirazione e di ritenzione del respiro in modo che la mente possa ritrovare il suo equilibrio.
Respira
È un sistema di esercizi di respirazione semplici ed efficaci che si possono adattare alle necessità specifiche di ogni persona, per scoprire una respirazione completa e armoniosa.
Gli studi indicano che le pratiche di respirazione cosciente possono aiutarci ad eliminare disturbi come lo stress, l'ansia, i blocchi fisici e mentali e le emozioni tossiche.
Mindfulness
Mindfulness significa semplicemente essere presenti nel momento, in ciò che stiamo facendo, sentendo e percependo.
Con questa pratica creiamo uno spazio tra noi e gli impulsi del mondo esterno, per riconneterci alla nostra essenza.
È un allenamento che ci può aiuatre molto a gestire i problemi della vita quotidiana e le nostre emozioni per non esserne più schiavi.
Camminate Meditative
Camminare nella natura non è solo ottimo per la salute in quanto diminuisce la pressione arteriale, i livelli di zucchero nel sangue, migliora la salute cardiovascolare e metabolica, potenzia il sistema immunologico, ma oltre a tutto questo promuove la creatività, migliora l'umore, aumenta la concentrazione e la memoria.
La camminata meditativa si fa in silenzio, per connetterci con la natura in modo più diretto e profondo.
Sì, lo consiglio. Mi ha aiutato molto con la fibromialgia e la stanchezza cronica. Alessandra, è molto preoccupata per il tuo benessere e salute nel farti svolgere gli esercizi.
Covy Covadonga
Guarire
Lo yoga, le pratiche di respirazione cosciente, di mindfulness,
le camminate meditative, ti possono aiutare a eliminare:
1
Stress e Ansia
Strumenti per liberarti dallo stress grazie a esercizi semplici e facili da applicare in qualsiasi momento del giorno.
2
Tensioni muscolari
Esercizi per sciogliere le tensioni del corpo e migliorare la postura.
3
Insonnia e stanchezza
Migliorare la respirazione ci aiuta a eliminare il problema dell’insonnia e della stanchezza/mancanza di energia.
4
Tristezza e Depressione
La pratica del Mindfulness e della Respirazione cosciente ci aiutano ad alleviare la depressione.
Ritiri per riconnetterci alla nostra natura
Ritiri di camminate meditative, yoga, pratiche di respirazione, nella meravigliosa natura di Tenerife, per staccarci dai nostri impegni e riconneterci alla nostra vera natura, ricare le nostre batterie e risettare il nostro sistema nervoso.
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La respirazione completa
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