Cos'è il Metodo Respira?
Esercizi di respirazione semplici ed efficaci che possono essere applicati da chiunque per scoprire una respirazione completa ed armoniosa.
Questi esercizi possono essere praticati mentre si rimane seduti e/o sdraiati in terra, ma anche in piedi o seduti su una sedia.
Benefici per la salute:
Scoprire stati di profondo rilassamento, riequilibrare disturbi causati dall’ansia, dallo stress, dalla depressione, tristezza, insonnia, iperattività, armonizzare ed equilibrare l’energia.
Avere una respirazione più fluida e rilassata ci permette di migliorare la salute respiratoria e cardiovascolare, le funzioni fisiologiche e cerebrali.
Quando corpo e mente sono più equilibrati, la qualità del sonno migliora, abbiamo più forza ed energia e come conseguenza possiamo essere più efficienti e attivi.
Corso Intensivo di Respira
Corso di Respira a Tenerife e su Zoom
24 e 25 settembre 2022
Include: stretching per il corpo, esercizi di respirazione e pratiche di mindfulness, per rilassare il corpo e la mente e rafforzare i polmoni.
In generale, a causa delle posture del corpo, dello stress e dell’ansia della vita quotidiana, abbiamo la tendenza a respirare in modo molto superficiale e rapido, usando solamente il 30% della nostra capacità respiratoria.
In queste classi scoprirete se avete abitudini respiratorie scorrette e imparerete a cambiarle, per scoprire una respirazione più completa, fluida e rilassata.
Per informazioni su questo corso: Corso di Respira
Per informazioni e lezioni private:
Cosa dicono delle mie classi?
La respirazione naturale va riscoperta e allenata. Alessandra ha tutti i mezzi gentili e abili per guidarci con successo in questo viaggio di benessere!
