Respira

Cos'è il Metodo Respira?

 

Esercizi di respirazione semplici ed efficaci che possono essere applicati da chiunque per scoprire una respirazione completa ed armoniosa.

Questi esercizi possono essere praticati mentre si rimane seduti e/o sdraiati in terra, ma anche in piedi o seduti su una sedia.

Benefici per la salute: 

Scoprire stati di profondo rilassamento, riequilibrare disturbi causati dall’ansia, dallo stress, dalla depressione, tristezza, insonnia, iperattività, armonizzare ed equilibrare l’energia.

Avere una respirazione più fluida e rilassata ci permette di migliorare la salute respiratoria e cardiovascolare, le funzioni fisiologiche e cerebrali.

Quando corpo e mente sono più equilibrati, la qualità del sonno migliora, abbiamo più forza ed energia e come conseguenza possiamo essere più efficienti e attivi.

Corso Intensivo di Respira

 

Corso di Respira a Tenerife e su Zoom

24 e 25 settembre 2022

 

Include: stretching per il corpo, esercizi di respirazione e pratiche di mindfulness, per rilassare il corpo e la mente e rafforzare i polmoni.

In generale, a causa delle posture del corpo, dello stress e dell’ansia della vita quotidiana, abbiamo la tendenza a respirare in modo molto superficiale e rapido, usando solamente il 30% della nostra capacità respiratoria.

In queste classi scoprirete se avete abitudini respiratorie scorrette e imparerete a cambiarle, per scoprire una respirazione più completa, fluida e rilassata.

Per informazioni su questo corso: Corso di Respira

 

Per informazioni e lezioni private:

Cosa dicono delle mie classi?


La respirazione naturale va riscoperta e allenata. Alessandra ha tutti i mezzi gentili e abili per guidarci con successo in questo viaggio di benessere!
Gaetano Ruvolo
Italia
Alessandra è competente e attenta ad ogni dettaglio. È paziente e gentile e alla fine della lezione mi sento rilassata e libera da ogni tensione.
Katia Ciccone
Italia
Alessandra insegna con cura, chiarezza e compassione.
Ian Drummond
Australia