Esercizi di respirazione semplici ed efficaci che possono essere applicati da chiunque per scoprire una respirazione completa ed armoniosa.
Questi esercizi possono essere praticati mentre si rimane seduti e/o sdraiati in terra, ma anche in piedi o seduti su una sedia.
Benefici per la salute:
Scoprire stati di profondo rilassamento, riequilibrare disturbi causati dall’ansia, dallo stress, dalla depressione, tristezza, insonnia, iperattività, armonizzare ed equilibrare l’energia.
Avere una respirazione più fluida e rilassata ci permette di migliorare la salute respiratoria e cardiovascolare, le funzioni fisiologiche e cerebrali.
Quando corpo e mente sono più equilibrati, la qualità del sonno migliora, abbiamo più forza ed energia e come conseguenza possiamo essere più efficienti e attivi.