Respirazione Armoniosa

Cos'è la Respirazione Armoniosa?

 

Esercizi di respirazione semplici ed efficaci che possono essere applicati da chiunque per scoprire una respirazione completa ed armoniosa.

Questi esercizi possono essere praticati mentre si rimane seduti e/o sdraiati in terra, ma anche in piedi o seduti su una sedia.

Benefici per la salute: 

Scoprire stati di profondo rilassamento, riequilibrare disturbi causati dall’ansia, dallo stress, dalla depressione, tristezza, insonnia, iperattività, armonizzare ed equilibrare l’energia.

Avere una respirazione più fluida e rilassata ci permette di migliorare la salute respiratoria e cardiovascolare, le funzioni fisiologiche e cerebrali.

Quando corpo e mente sono più equilibrati, la qualità del sonno migliora, abbiamo più forza ed energia e come conseguenza possiamo essere più efficienti e attivi.

Classi di Harmonious Breathing

 

Harmonious Breathing Online classi in Spagnolo

Martedì e Giovedì alle 18 orario Isole Canarie (ore 19 a Roma)

 

Includono: stretching per il corpo, esercizi di respirazione e pratiche di mindfulness, per rilassare il corpo e la mente e rafforzare i polmoni.

In generale, a causa delle posture del corpo, dello stress e dell’ansia della vita quotidiana, abbiamo la tendenza a respirare in modo molto superficiale e rapido, usando solamente il 30% della nostra capacità respiratoria.

In queste classi scoprirete se avete abitudini respiratorie scorrette e imparerete a cambiarle, per scoprire una respirazione più completa, fluida e rilassata.

 

Ti piacerebbe provare una classe gratuita?

 

In questi tempi difficili, riuniamoci virtualmente per scoprire come rilassare corpo e mente attraverso dei movimenti semplici ma efficaci e delle pratiche di respirazione.

La prima sessione è gratuita e poi se decidi di continuare puoi dare un  contributo volontario a seconda della tua situazione, siamo tutti nella stessa barca!

Basta scaricare Zoom e vi manderò un link per partecipare, è facile. Diventiamo più forti e felici!

Cosa dicono delle mie classi?


La respirazione naturale va riscoperta e allenata. Alessandra ha tutti i mezzi gentili e abili per guidarci con successo in questo viaggio di benessere!
Gaetano Ruvolo
Italia
Alessandra è competente e attenta ad ogni dettaglio. È paziente e gentile e alla fine della lezione mi sento rilassata e libera da ogni tensione.
Katia Ciccone
Italia
Alessandra insegna con cura, chiarezza e compassione.
Ian Drummond
Australia