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Una serie di posizioni e movimenti, abbinati a una respirazione consapevole, 

che aiutano a coordinare e armonizzare l’energia personale in modo che la mente si possa rilassare e trovare il suo autentico equilibrio.

Lo Yantra Yoga è utile per tutti, indipendentemente dall’età o dalla condizione fisica.


È un metodo eccellente per ritrovare un’ottimo stato di salute, rilassamento 

ed equilibrio grazie alla coordinazione di respirazione e movimento.

 

Sappiamo che la vita moderna è molto stressante, gli studi rivelano che

il 43% degli adulti soffre di disturbi di salute causati

dallo stress, tra il 75% e il 90% di tutte le visite al 
medico sono dovute a malattie e disturbi collegati allo stress, 

lo stress è stato identificato come uno dei maggiori rischi  

nel contesto lavorativo attuale. 

 

I movimenti di stretching e di yoga ci aiutano a sciogliere 

le tensioni del corpo e a migliorare la postura.

 

Imparare ad essere consapevoli del respiro e a respirare in modo più
completo e fluido ci permette di avere più
energia e sicurezza,
ci aiuta a
calmarci nei momenti stressanti 

e a ridurre le reazioni impulsive.

Inoltre una respirazione profonda e rilassata contribuisce

a ridurre i livelli di infiammazione dell’organismo, migliora la funzione cardiovascolare 

e facilita il corretto funzionamento del metabolismo.