Una serie di posizioni e movimenti, abbinati a una respirazione consapevole,
che aiutano a coordinare e armonizzare l’energia personale in modo che la mente si possa rilassare e trovare il suo autentico equilibrio.
Lo Yantra Yoga è utile per tutti, indipendentemente dall’età o dalla condizione fisica.
È un metodo eccellente per ritrovare un’ottimo stato di salute, rilassamento
ed equilibrio grazie alla coordinazione di respirazione e movimento.
Sappiamo che la vita moderna è molto stressante, gli studi rivelano che
il 43% degli adulti soffre di disturbi di salute causati
dallo stress, tra il 75% e il 90% di tutte le visite al
medico sono dovute a malattie e disturbi collegati allo stress,
lo stress è stato identificato come uno dei maggiori rischi
nel contesto lavorativo attuale.
I movimenti di stretching e di yoga ci aiutano a sciogliere
le tensioni del corpo e a migliorare la postura.
Imparare ad essere consapevoli del respiro e a respirare in modo più
completo e fluido ci permette di avere più energia e sicurezza,
ci aiuta a calmarci nei momenti stressanti
e a ridurre le reazioni impulsive.
Inoltre una respirazione profonda e rilassata contribuisce
a ridurre i livelli di infiammazione dell’organismo, migliora la funzione cardiovascolare
e facilita il corretto funzionamento del metabolismo.
