¿Que es el método Respira?
Se trata de ejercicios de respiración sencillos y eficaces que pueden ser aplicados por todos, para descubrir una respiración completa y armónica.
Los ejercicios se pueden hacer estando sentados en el piso pero también de pié o sentados en silla.
Beneficios para la salud:
Descubrir estados profundos de relajación; equilibrar trastornos producidos por estados de ansiedad, angustia, estrés, depresión, tristeza, insomnio, hiperactividad. armonizar, balancear la energía.
Una respiración màs fluída y relajada es beneficiosa para mejorar las funciones respiratórias y cardiovasculares, fisiológicas y cerebrales.
Cuando cuerpo y mente están más equilibrados, la calidad del sueño mejora, tenemos más fuerza y energía y como consequencia podemos ser màs eficientes y activos.
Curso Intensivo de Respira
Curso Intensivo de Respira – en Tenerife y por Zoom
24 y 25 de Septiembre 2022
Incluye: estiramientos del cuerpo, ejercicios de respiración y prácticas de mindfulness, para relajar el cuerpo y la mente y fortalecer los pulmones.
En general, debido a malas posturas del cuerpo, el estrés y la ansiedad de nuestro día a día, tenemos la tendencia a respirar de forma muy superficial y rápida, utilizando solo el 30% de nuestra capacidad respiratória.
En estas clases descubrirás si tienes malos habitos respiratórios y aprenderás a cambiarlos, descubriendo una respiración más completa, fluída y relajada.
Para información sobre este curso: Curso de Respira
Para informaciones y clases particulares:
¿Qué dicen de mis clases?
Cuerpo, respiración y mente armonizados. No duden en acudir con Alessandra, su experiencia hace que verdaderamente comiences a experimentar los frutos.
