Una serie de posiciones y movimientos, combinados con la respiración consciente,
que ayudan a coordinar y armonizar la energía personal para que la mente pueda relajarse
y encontrar su auténtico equilibrio.
El Yantra Yoga es útil para todos, independientemente de su edad o condición física.
Es un método excelente para lograr una salud, relajación
y equilibrio óptimos a través de la coordinación de respiración y movimiento.
Sabemos que la vida moderna es muy estresante, los estudios nos dicen que
el 43% de todos los adultos sufren trastornos de la salud causados por
el estrés, entre el 75% y el 90% de todas las visitas al consultorio
médico se deben a enfermedades y trastornos relacionados al estrés,
el estrés ha sido identificado como uno de los riesgos más importantes
en el panorama laboral actual.
Los movimientos de estiramiento y yoga ayudan a soltar
las tensiones del cuerpo y a mejorar la postura.
Aprender a ser conscientes de la respiración y a respirar de forma más
completa y fluída nos permite tener más energía y seguridad,
nos ayuda a calmarnos en momentos estresantes
y a reducir las reacciones impulsivas.
Además una respiración profunda y relajada contribuye
a reducir los niveles de inflamación del organismo, mejora la función cardiovascular
y ayuda el correcto funcionamiento del metabolismo.
