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Una serie de posiciones y movimientos, combinados con la respiración consciente, 

que ayudan a coordinar y armonizar la energía personal para que la mente pueda relajarse 

y encontrar su auténtico equilibrio.

El Yantra Yoga es útil para todos, independientemente de su edad o condición física.


Es un método excelente para lograr una salud, relajación 

y equilibrio óptimos a través de la coordinación de respiración y movimiento.

 

Sabemos que la vida moderna es muy estresante, los estudios nos dicen que 

el 43% de todos los adultos sufren trastornos de la salud causados por
el estrés, entre el 75% y el 90% de todas las visitas al consultorio
médico se deben a enfermedades y trastornos relacionados al estrés, 

el estrés ha sido identificado como uno de los riesgos más importantes 

en el panorama laboral actual. 

Los movimientos de estiramiento y yoga ayudan a soltar 

las tensiones del cuerpo y a mejorar la postura.

 

Aprender a ser conscientes de la respiración y a respirar de forma más
completa y fluída nos permite tener
más energía y seguridad,
nos ayuda a
calmarnos en momentos estresantes 

y a reducir las reacciones impulsivas.

Además una respiración profunda y relajada contribuye

a reducir los niveles de inflamación del organismo, mejora la función cardiovascular 

y ayuda el correcto funcionamiento del metabolismo.