El Yantra Yoga, el Yoga Tibetano del Movimiento, es una de las tradiciones de yoga más antiguas del mundo y pertenece a la tradición tibetana.
Su caracteristica es la combinación de posiciones y movimientos con una respiración plenamente consciente y que sigue un patrón rítmico.
Se trata de un método para coordinar y armonizar la energía del cuerpo a través de los diferentes tipos de respiración y de retención de la respiración, para que la mente pueda encontrar su equilibrio.
A través de esta práctica se relaja, coordina y armoniza nuestra energía, se mejora la salud, se obtiene calma y presencia, y se experimenta en profundidad el verdadero significado de estar relajado, naturalmente relajado.
Este método es muy útil para todo el mundo, sin importar si eres una persona espiritual o no, joven o mayor, flexible o menos flexible.
Cualquiera lo puede aplicar para conseguir un completo bienestar de cuerpo y mente.